Sokan ismerjük az érzést, amikor épp a negyedik programunkra készülődünk a héten, és miközben elszántan küzdünk a borotvával vagy a hajvasalóval, titokban majdnem elsírjuk magunkat a gondolattól, hogy hátra kell hagynunk a Netflix-and-chill édes kuckóját. Mégsem merünk nemet mondani a lehetőségre, mert a FOMO (fear of missing out), azaz a kimaradástól való félelem mágikus ereje vette át a hatalmat felettünk.
Azonban nem csupán a jelenleg megcsappant szabadidős tevékenységek kapcsán élhetjük meg ezeket a szorongásokat. Az elmúlt hónapok kihívásai beláthatatlan mennyiségű fejlődési lehetőséget is felvillantottak a számunkra. És itt nemcsak a kovászkészítés izgalmai juthatnak most eszünkbe, hanem nagyszerű szakmai feljődést támogató applikációk vagy online kurzusok sokasága is.
Az idő termékeny eltöltése mindenképpen kiváló eszköze annak, hogy egy elhúzódó krízishelyzetben is megőrizzük a személyes biztonságérzetünket, valamint értéket teremthessünk a magunk és mások számára. Ez a hozzáállás a normalitás újraépülése után is fontos, hogy velünk maradjon.
De mi van akkor, ha a FOMO-nk az utóbbi időszakban önálló életre kelt, átköltözött az ismeretszerzés területére és ez némi stresszel jár a számunkra?
Ha mindent, ami a tudás-bakacslistánkon van, egyszerre szeretnénk megvalósítani, „mert most van rá idő”, akkor előfordulhat, hogy…
· mindenbe csak belekapunk és semmivel nem végzünk,
· olyasmire fókuszálunk, ami valójában nem időszerű a számunkra,
· nem tudjuk feldolgozni, átgondolni a kapott információkat,
· futószalagra lépve azt érezzük, egyre többet kellene vállalnunk, ami az energiatartalékaink kimerülésével jár.
Hogy elkerüld a tudás-FOMO fent említett veszélyeit, érdemes megfogadnod az alábbi 5 + 1 tanácsot.
1. Ismerkedjünk meg a reális napirendünkkel. A válogatás egyik első lépéseként tisztába kell jönnünk vele, valójában mi fér bele nekünk egy napba. Mit kell mindenképpen megvalósítanunk mostanában – az evés-alvás-mozgás-triumvirátust is beleértve? Mindennek a felmérésére használjunk valamilyen rutinra fókuszáló applikációt vagy akár egy sima jegyzetfüzetet. Egyáltalán nem biztos ugyanis, hogy reális képünk van arról: mennyi teendőt végzünk el naponta és mennyi idő alatt.
2. Értsük meg a motivációinkat. Ha azért vágunk bele ennyi mindenbe, hogy ne azzal foglalkozzunk, amivel muszáj lenne, de nincs kedvünk hozzá, az nem hasznos kiindulópont. Így nem pozitív, tartós tapasztalattá, hanem a halogatás és a tagadás „fidget spinnerjévé” válnak az újonnan elsajátított készségek és információk. Tényleg hasznos számunkra praktikus vagy akár érzelmi szempontból, amibe belefogtunk?
3. Priorizáljunk és informálódjunk. Természetesen az ihletett, véletlenszerű kattintások is hozhatnak számunkra sorsfordító tudást. Ezzel együtt érdemes leülni és átgondolni a rövid- és hosszútávú céljainkat és ehhez igazítani a feliratkozásaink többségét. Szintén fontos tényező, hogy alaposan nézzünk utána, mit kínál az adott lehetőség: ne csak a leírásokat figyeljük, hanem a visszajelzéseket is.
4. Legyünk nagyvonalúak. Az ember hajlamos rosszul felmérni, milyen tevékenység mennyi időbe telik. Ne csak (például) egy adott workshopon való részvétel nettó időtartamát vegyük figyelembe. Amikor új ismeretek megszerzésére szeretnénk időt szakítani, a tervezéskor kalkuláljuk be a jegyzetelésre, továbbolvasásra, gondolkodásra fordított órákat is, hiszen így lesz szerves része az életünknek a megszerzett tudás.
5. Fogalmazzuk át, mit jelent számunkra a produktivitás. Nem mindig a mennyiség számít. Ha egyszerre csak egy plusz dolgot vállalunk fel és abban a saját tempónkat követve elmélyedünk, könnyen lehet, hogy az adott életszakaszban sokkal jobban jövünk ki a helyzetből, mint ha halmoznánk a tetszetős lehetőségeket. Vigyázzunk, mert a LinkedIn Learning épp olyan addiktív tud lenni, mint a Netflix.
+ Kérjünk tanácsot. Ha nehezünkre esik átlátni, hogy melyik elérhető és vonzó tudással milyen sorrendben lenne jó megismerkednünk, kérdezzük meg a barátainkat, családtagjainkat. Mi illene a legjobban hozzánk, mi motiválna minket és milyen tekintetben meséltünk korábban hiányosságokról? Még az is lehet, hogy a környezetünkben élőknek olyan összefüggések is feltűntek, amelyek nekünk nem.
A felsorolt tippek szem előtt tartásával egész biztosan könnyebben kordában tudjuk tartani az időnként meglóduló produktivitás- és tudás-FOMÓ-nkat. De lehet, hogy neked valami egészen más vált be – ha a listát kiegészítenéd egyéb ötletekkel, írd meg nekünk! 😊
